在艰苦的生涯中，咱们总但愿能找到既便捷又健康的饮食接收。今天就为寰宇带来一齐简便易作念、滋味香甜的玉米食谱——玉米沙拉。这说念菜不仅色调丰富、口感清爽，还富含膳食纤维和多种维生素，是老小齐宜的一齐好菜。

### **所需食材**

- 簇新玉米棒 2根

- 小番茄 6颗

- 黄瓜 半根

- 青椒 半个

- 洋葱 少量（可选）

- 胡萝卜 半根

- 橄榄油 1勺

- 白醋 1勺

- 盐 适量

- 黑胡椒粉 少量

### **制作步伐**

1. **准备材料**

男子家計簿

最初将簇新玉米煮熟或蒸熟，剥下玉米粒备用。小番茄切半，黄瓜、胡萝卜、青椒切成小丁，洋葱切丝。总共食材准备好后扬弃一旁备用。

2. **调制酱汁**

在一个小碗中混杂橄榄油、白醋、少量盐以及黑胡椒粉，景亿泵阀网-泵阀供应商搅动均匀制成酱汁。如若可爱酸味更重一些， 鸡西市某某照明厂不错合适增多白醋的比例。

3. **拌匀食材**

把玉米粒和其他蔬菜放入大碗中， 中山市华艺灯饰照明股份有限公司倒入刚刚调好的酱汁，轻轻翻拌，武侯区诚和园林绿化服务部确保每颗玉米粒都能裹上酱汁。不错把柄个东说念主口味再调遣盐分和胡椒粉。

4. **装盘享用**

终末将拌好的玉米沙拉盛入盘中，撒上一些稀奇的黑胡椒点缀即可。冷藏倏得后再食用，风采更佳！

### **养分价值**

玉米是一种低热量、高纤维的食品，含有丰富的卵白质、维生素B族及抗氧化物资。搭配小番茄、黄瓜等蔬果，不仅增多了菜肴的口感头绪，还补充了多种维生素和矿物资。橄榄油作为健康脂肪开始，有助于促进心血管健康。

### **小贴士**

- 如若念念要愈加丰富的口感，还不错加入煮熟的鸡蛋丁大概烤鸡胸肉块。

- 关于不可爱生洋葱滋味的一又友，不错将洋葱焯水后使用，减少辛辣感。

这说念玉米沙拉不仅操作简便武侯区诚和园林绿化服务部，何况养分平衡，十分稳健看成夏令午餐或晚餐的一部分。快来试试吧，让这份香甜厚味为你的餐桌增添一抹亮色！

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